当前位置: 买球的app > 图说健康 > 正文

赵薇推荐几个瘦身的方法,一周瘦五斤

时间:2020-05-06 05:59来源:图说健康
摘要:下面为你揭晓这些美食以及最有效的健康快速减肥食谱吧!柠檬水减肥、生姜减肥、胡萝卜减肥、豆腐汤减肥将帮助你减掉身上多余的肉肉,和赵薇一样快速瘦。 苹果绿茶 阅读

摘要:下面为你揭晓这些美食以及最有 效的健康快速减肥食谱吧!柠檬水减肥、生姜减肥、胡萝卜减肥、豆腐汤减肥将帮助你减掉身上多余的肉肉,和赵薇一样快速瘦。

苹果绿茶

阅读提示:夏日炎炎,你想不想穿上最美丽的衣服秀出好身材呢?夏季减肥可是为了穿上最薄的衣服也不会感觉尴尬,如何才能找到一种在享受美食的同时又减肥瘦身的方法呢?健网小编现在为您贴心推荐一系列从减肥食谱到减肥方法的实用资讯…… 苹果蛋饼:

前段时间,赵薇出现在了某活动的现场,相比之前的发福照,一身紧身裙的赵薇无比吸引眼球!当她被问及减肥的时候,赵薇透露自己竟然快速减肥六七斤!这不禁让人想起前些天赵薇微博上的减肥美食。你羡慕吗?下面为你揭晓这些美食以及最有效的健康快速减肥食谱吧!柠檬水减肥、生姜减肥、胡萝卜减肥、豆腐汤减肥将帮助你减掉身上多余的肉肉,和赵薇一样快速瘦。

原料:

用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。

揭晓快速瘦身的几个方法

苹果1/2个、柠檬1/2个、蜂蜜少许、绿茶包1袋。

做法:

一、柠檬水减肥

做法:久久菜谱网

1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

中医认为柠檬性味酸凉,有和胃的功效,胃气不和会升降功能失常,该代谢的代谢不掉,便容易造成超重等症状。从现代科学的角度来说,柠檬富含柠檬酸有助消化,含丰富的维生素C,还含有有益血管健康的抗氧化剂,能促进肠道蠕动,加快排便。

1.柠檬洗净榨汁备用,苹果去皮切成小丁块备用。

2、将苹果去核,切成花片。

赵薇提到的所谓的强大刮油效果,实际上不是真的刮油,而是通过柠檬促进肠道蠕动的作用,来减少脂肪等物质在体内的堆积。

2.热水冲泡绿茶包。绿茶加入之前榨好的柠檬汁,放入苹果丁,再加2匙蜂蜜,最后加入一点冰块搅拌均匀即可饮用。

3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

二、生姜减肥

功效:

4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

平常吃的生姜,其实一块宝。生姜是辛辣食物的一种,减肥有奇效。生姜进入人体后,由于富含精油成分,因此可以提高卡路里的消耗量。有研究发现,在冬天每天摄入10克生姜,就可以提高卡路里的消耗量。

苹果和柠檬都含大量维生素C,加上在日本被认为减肥最有效的绿茶,就成为这款去除脂肪很有效的瘦身水果茶,多喝还能粉嫩肌肤。

此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

三、胡萝卜减肥

拔丝苹果:

果香脆卷:

胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面。富含的植物纤维能提高人体新陈代谢,抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,达到自然减重的目的。

原料:国产脆苹果500克、鸡蛋1只、花生油300克、白糖35克、面粉15克、淀粉20克、香油少许。

用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。

3个减肥美食轻松帮你瘦下来

制作:

做法:

一、苹果蛋饼

1、苹果去皮去果核,滚刀切成长3厘米、宽2厘米、厚2厘米左右的块。

1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。

买球排行,原料

2、用鸡蛋、面粉、淀粉调成糊并均匀地与苹果拌匀。

2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状。

红苹果2个、鸡蛋4个、鲜奶100毫升、糖25克、油适量。

3、锅中做油,7成热时下入挂好糊的苹果炸到金黄色捞出备用。

3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。

做法

4、锅中做少许油,下入白糖,中火用铲子一面搅拌一面观察糖的加热程度。当白糖第2次起泡时将苹果迅速倒入锅中快速翻炒至糖浆裹匀即可出锅。

4、将每块对切排入盘中即可。

1。鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

苹果蛋饼:

鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。

2。苹果去核,切成花片。

用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。

果粒通心粉:

3。烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

做法:

买球网址,用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。

4。将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。

做法:

特色

2、将苹果去核,切成花片。

1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。

此饼色泽金黄、味美、口感好。苹果本身具有排毒功效;鲜奶、鸡蛋能滋养肌肤。该款美食对瘦身、美容都有好处。

3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。

2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。

二、果香脆卷

4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。

原料

此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。

4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。

青苹果2个、鱼肉400克、哈密瓜半个、春卷皮4张、葱1根、姜1片、盐和淀粉少许、油适量。

果香脆卷:

原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。

做法

用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。

苹果什锦饭:

1.鱼肉切片,用葱、姜、盐等调味料腌10分钟备用。

做法:

用料:白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。

2.苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状。

1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。

做法:

3.用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅炸至表面金黄后,捞出沥干油分。

2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状。

1、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用。

4.将苹果卷对切放入盘中即可。

3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。

2、番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小丁,备用。

特色

4、将每块对切排入盘中即可。

3、起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。以苹果炒饭是不多见,但此道苹果素食炒饭,光鲜、美味,又富含多种果蔬纤维,既营养又瘦身。

鱼肉要切成薄片,并且要用葱姜等香辛料先腌过才能去腥味。苹果要选口感清脆的,青苹果最好。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,且所含热量低,具有减脂功效,是最适合女士口味的一款佳肴。

鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。

美味瘦身苹果菜,一周能让你瘦五斤,没事在家学着做吧!相信你会收获不少哦!以上减肥食谱再加上合理的减肥方法的同时,能配上适当的运动减肥,如健美操,瑜伽等。会让你的身材更佳完美!

三、果粒通心粉

果粒通心粉:

原料

用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。

通心粉1小袋、苹果1个、瘦猪肉150克、洋葱1个、胡萝卜半根、西兰花少量、油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。

做法:

做法

1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。

1.通心粉煮熟后过冷水,沥干水分备用。

2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。

2.苹果洗净、切丁,用盐水泡过后捞起备用;洋葱洗净、切丁备用。

3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。

3.胡萝卜切丁,与西兰花一起烫熟,瘦肉剁碎备用。

4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。

4.热油锅,加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,最后加入以上准备好的材料,拌匀后调味。

原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。

特色

此款通心粉的特点是荤素搭配合理,不仅符合瘦身原则,而且营养更全面,口味也很特别,是营养专家们很推崇的吃法。

编辑:图说健康 本文来源:赵薇推荐几个瘦身的方法,一周瘦五斤

关键词:

  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了